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跑步对膝盖真的不好吗

发布时间:2019-11-22 17:36:07 阅读: 来源:刻线机厂家

许多人都会发出疑问,跑步对膝盖不好吗?是否经常跑步的人膝盖都出现伤,其实任何事情都有两面性,跑步也一样,这是一个相信科学的社会,一切的说法都要靠数据去支撑,我们下面一起去了解跑步、了解膝盖、以及跑步是否真的对膝盖不好,通过各方面知识的结合,相信大家可以得出一个结论。

什么是跑步?

按照跑步的距离大概分为长跑和短跑,按照跑步者目的可分为职业跑步者和健身跑步者,按照跑步速度分为快跑和慢跑,按照跑步地形又可分为公路跑、山地跑或越野跑等。

什么是膝关节?

根据膝关节发病的解剖部位,大可分为滑膜炎、交叉韧带撕裂、半月板损伤、软骨损伤等。而通常所说的“跑步膝”是指“膑骨软骨炎”(Chondromalacia patellae),常发生于重体力劳动者、过度使用膝盖的运动等,这些运动包括跑步、篮球、足球。

如果我们问,运动会伤害膝盖吗?答案是肯定的。篮球、足球、橄榄球、羽毛球、乒乓球等所有的体育竞技项目都会对运动员造成很大的伤害,但那是因为竞技给运动员造成的压力常导致他们过度训练,忍受常人无法承受的痛苦,不仅是身体上,也包括精神上。

如果我们质疑跑步对膝盖不好吗?这个就不能一概而论了,毕竟跑步是一个非常科学的运动,但如果你总是心血来潮跑几公里的话,肯定非常容易造成对膝盖的伤害,跑步是一个需要长时间来见证成效的运动,必须持之以恒,掌握了跑步的技巧,对膝盖有着巨大帮助。

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