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关爱乳房有效预防乳腺癌

发布时间:2020-07-13 12:24:29 阅读: 来源:刻线机厂家

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乳腺癌是女人常见的疾病,不只损害广大女人的身体健康,并且还会影响女人的外观秀丽。跟着发病率越来越高,现已引起了医学界和广大女人的高度重视。乳腺癌的发生是女性的生活分不开的,因此对于日常生活中应该如何预防乳腺癌的认识是非常重要的,下面就一起从文章中了解下吧。

1、洗澡时防止用热水影响乳房,更不要在热水中长时刻浸泡,洗澡水温以27℃左右为宜。规则的性生活能推进乳房的血液循环、性激素排泄的添加,有利于女人乳房的安康。

2、坚持适量的运动。运动不只有助于乳房健美,还能下降乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动比较,得乳腺癌的几率会下降60%。日常生活中应该如何预防乳腺癌?坚持适量的运动也是预防的一种。

3、坚持心情愉快、酣畅,包管睡觉的足够。中医以为,音乐具有灵通血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的效果。

4、随时坚持挺胸收腹的杰出姿态。女人的背部与乳房安康密切相关。走路时要使背部平直,乳房天然挺起,坐立时也应挺胸昂首。

5、少穿束胸或紧身衣,合理运用文胸。类型适宜的文胸对乳房安康很重要,最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平常要注重文胸的卫生,睡觉时一定要摘掉文胸。

6、慎用丰胸产物。平常生活中吃些鱼、肉和乳制品,能添加少数脂肪,坚持乳房的饱满。

生活总是会离不开许多东西,在我们周边环境危到人们健康的时候就不得不做出一些预防的措施,上述就是关于日常生活中应该如何预防乳腺癌的介绍,可见乳腺癌的发作都是因为平常生计中不良的习气所招致的,所以为了防止费事的乳腺癌,期望广大女人在平常生计中多注重细节,改变不良生活习惯,远离疾病。

乳腺癌病人术后饮食注意事项

1、一定要确保营养充足:

乳腺癌病人身体一般比较虚弱,化疗期间要适当增加蛋白质、糖分的摄入,少食高脂肪、高胆固醇类的食物,特别要保证蛋白质的摄入,多食一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉或鱼肉等;忌食油炸类食物,少吃盐渍食品,严禁食用刺激性强的调味品。饮食上讲究多样化,荤素搭配、酸碱平衡,注意食物的色、香、味。厌食的患者可适当吃一些山楂、萝卜、金桔等健胃食品,增加患者食欲。

2、应多吃富含抗癌成分的食物:

A、卷心菜、大白菜、甘蓝等含有抗癌物质吲哚-3-甲醇,可以阻止体内致癌物诱导肿瘤细胞的作用,抑制肿瘤的生长;

B、大蒜、洋葱等含有大蒜素,能够阻断亚硝胺的合成,同时含有维生素C、维生素A等成分,可以起到抗癌作用;

C、豆腐、豆浆、黄豆芽等豆类制品含有丰富的植物类雌激素,可以竞争性抑制体内雌激素的作用而起到抗癌成果;

D、芦笋中含有组蛋白,实验证明能有效控制乳腺癌细胞的生长。

另外,海带、紫菜、西红柿等食物中含有抗癌成分,经常食用对于乳腺癌患者有一定的益处。

3、适当进食一些新鲜的水果:

如西瓜、猕猴桃、杏、苹果、梨、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B等物质,具有一定的抗癌作用。而且大枣不仅含有山楂酸等多种抗癌成分,同时对化疗引起的包细胞降低、血小板减少有治疗作用,因此乳腺癌患者化疗期间可经常食用大枣。

4、合理安排饮食与化疗的时间:

化疗当天,饮食应清淡可口;经静脉化疗时空腹进行,因此应在化疗前3小时进食,此时食物已经基本消化排空,化疗结束后晚餐晚些吃,减少恶心、呕吐的症状。口服化疗药物时,饭后半小时服用较好,血药浓度达高峰时,此时已呈空腹状态,消化道反应会轻些。化疗呕吐时可将生姜片含在嘴里,对于止吐有一定帮助。

(实习编辑:蔡漫妮)

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