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每天减重多少比例取决于个人的体重和减肥目标。一般来说,每周减重0.5到1公斤是一个健康的减肥速度。如果按照每周减重1公斤计算,那么每天的减重比例应该在0.14公斤左右。要实现这样的减重速度,除了控制饮