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【消息】孙燕姿学李嘉欣孕期食谱孕期如何不胖的秘密

发布时间:2021-01-03 02:04:32 阅读: 来源:刻线机厂家

已经怀孕七个月的孙燕姿如今看上去还是很苗条,除了肚子变大以外四肢均很纤细。孙燕姿笑称,学习李嘉欣孕期食谱就能保持住好身材啊。

孙燕姿学李嘉欣孕期食谱 孕期如何不胖的秘密

李嘉欣40岁时产下一名兔宝宝,生产后不到80个小时,体重便迅速恢复,这让不少女明星都羡慕不已。故很多朋友都来向她讨教孕期如何不长胖。

12345 已经怀孕七个月的孙燕姿如今看上去还是很苗条,除了肚子变大以外四肢均很纤细。孙燕姿笑称,学习李嘉欣孕期食谱就能保持住好身材啊。

孙燕姿学李嘉欣孕期食谱 孕期如何不胖的秘密

面对大家的疑问,李嘉欣大方和友人分享起自己怀孕时的一些小心得,其中食谱可是很讲究的呢。怀孕后都是按照食谱来用餐,不过偶尔会做一些自己喜欢吃的食物过过口瘾。

12345 已经怀孕七个月的孙燕姿如今看上去还是很苗条,除了肚子变大以外四肢均很纤细。孙燕姿笑称,学习李嘉欣孕期食谱就能保持住好身材啊。

孙燕姿学李嘉欣孕期食谱 孕期如何不胖的秘密

李嘉欣强调自己的食谱是营养师根据自己的身体拟订的,对于大家来说还是只能做个参考。

早餐:鸡蛋两只(只吃蛋黄)、全麦面包、胡萝卜汁加苹果汁

午餐:面条、芝士加绿色或黄色蔬菜色拉、一份鱼肉、草莓或奇异果作甜品

下午茶:杏仁、香蕉或无花果、酸奶或姜奶

晚餐:牛肉等肉类切成薄片以控制分量,大量绿叶蔬菜,牛尾营养汤

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孙燕姿学李嘉欣孕期食谱 孕期如何不胖的秘密

专家表示,怀孕期的女性以营养均衡为主,注重蛋白质、脂肪、矿物质以及碳水化合物等元素,切忌用高热量的食物来进补。李嘉欣的这份食谱就很好的依照了这些原则,在均衡营养的基础上稍微加了自己的口味去变化。

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蛋白质来说最好是肉类或蛋类最佳,鱼肉和鸡蛋就是不错的选择。另外,蔬果可是怀孕期女性必不可少的营养,整个孕期都以清淡口味最好。

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